十大靠谱外围买球网站排行榜前十名推荐-让孩子学会调节自己的情绪的方法

父母箴言　　如果一个孩子不学会掌控自己的情绪，那么在他的人生道路上，往往就不会损害朋友，毁坏感情，甚至更糟。父母可以教教孩子一些避免压力和怒气的办法。比如，到操场去打篮球、扔到东西和小狗小猫玩游戏，或者画一幅孩子生气时模样的所画给他看，移往他的注意力。

每个人都会有情绪高涨和低下的时候，当情绪高涨、胃口盎然的时候，不管做到什么事情都会自然而然地展现出一份热情;当情绪低落、兴趣缺少的时候，就算面临 有意思的事情也提不起精神。虽然说道这是一件十分大自然的事情，但是，一个人，特别是在是一个负责任的人是不可以由着自己的情绪行事的，适当的时候必须力下情绪行事。因此，父母要自小教会孩子调节自己的情绪。　　对于一些小事不要过分重视　　父母要教会孩子该敲的敲，因为，生活中有很多事情可以做到，不必须把所有的事情都放在心上。

父母要教会孩子客观地看来事物，让孩子把自己的视野放得很远一些，这样孩子的情绪就不会平稳一些。比如，当孩子考试没考好的时候，父母要告诉孩子只要以后再行希望就行了;如果孩子对自己的前途很担忧，父母可以教诲孩子，三百六十行，行行出状元，千什么敢呢;如果孩子因为得到老师的推崇而苦恼的话，父母可以劝说孩子，那有什么，只要自己希望就不会转变老师对自己的观点··，…　　不要把苦恼放在心里　　有些孩子一旦有了苦恼就只不会把苦恼放在心里，会说道出来.对于这个问题，父母要让孩子告诉，如果在自己苦恼的时候去找一个人谈谈，或是把苦恼和朋友说道说道，这意味著是对自己有协助的。比如，孩子可以向父母、老师或者是同学说道一下自己的苦恼。却是，父母或老师都是有经验、有学养的人，他们看问题深刻印象、全面，有时父母和老师的一席话就可以解决问题自己的苦恼。

至于同学，因为大家都是同龄人，也许你的苦恼也曾多次是他的苦恼，如果你把自己的苦恼说道出来，也许他就可以协助你。总之，不要总是把自己圈在一个小圈子里，而是要把自己众生出来。　　讲出音乐，磨练一下身体　　当人在烦躁的时候中，听得上一段动人的音乐，就可以让人的心情十分脱俗。

要告诉，音乐可以净化心灵，让颓废的心理安静下来。因此，多听得一些音乐，可以让人心胸开阔，忘记苦恼。

锻炼身体也可以振奋精神，调节情绪。心情焦躁时过来打打球、跑跑步是很有适当的。骑车、赛艇、野游是转变心境的好方法。那美丽动人的自然风光，那沁人心脾的空气，都可以使人心情豁然开朗，将一切苦恼抛掷在脑后的。

　　移往注意力　　如果心烦意乱就不要再行想要想起苦恼的人或事，就要尽可能移往注意力。比如，如果考试没考好就不要再行想要有关考试的事情，可以让孩子想要一下高兴的事情，看起来自己的生日要怎么过之类的;当自己陷于悲哀、苦恼中的时候，就不要再行想要那些苦恼的事情了，可以讲出音乐、想到报纸、翻翻画册，想到电影和电视，回想一下自己 快乐、 高兴的时刻，把消极情绪移往到积极情绪上去，暗喻以至遗忘苦恼，使情绪逐步恶化一起;有什么难以解决的事情，也可以再行将其拿起想它，让自己的思维宽上翅膀，权利飨宴，让自己到幻想中的世界去驰骋，也可以与人漫无边际地谈及，这样怕自己为深奥的事儿去钻牛角尖，给自己带给无端的苦恼。

如果孩子学会了将自己的注意力移往，那么，苦恼就不会减低很多。　　让孩子学会一对一思维　　当孩子和别人再次发生了对立，产生了反感、敌对、妒忌等反感情绪时，如果能一对一思维，和对方对调一下角色，想一想假如自己是对方该怎么办，就更容易解读对方的作法，从而转变一些自己的原先观点，减低消极情绪。

只不过，每个人都要有自知之明，要认识到自己的聪明才智和短处，要车站到对方的角度上想要问题，学会一对一思维。父母要让孩子告诉，对别人无法拒绝太高，要学会协议书、谦虚。这样在遇上问题时就能正确对待，就会生一些不应生子的气，在非原则问题上就能在心中大事化小，小事化了，免遭动气。　　让孩子学会耐心地对待问题　　只不过，感情流露是人学识的外在展现出。

对事物要客观地了解，心胸开阔，不为一点小事而动怒。有学识的人遇上问题，会火冒三丈，大发雷霆，而是果断、耐心、心平气和，即使自己有理也能让三分。

因为他们心有全局，有他人。而那些学识劣的人，患得患失的人， 意欲强劲的人，好为人师的人，狂妄自大的人，倔强种族主义的人，自以为是的人，往往不会因为阻碍符合个人利益的事而动气。所以提升学识，提升认识水平，是解决爱生气毛病的显然所在。

　　找到苦恼的根源　　当然，彻底中止苦恼还必须对症下药，寻找引发苦恼的根源，从思想上或实质上加以解决。比如，如果是因为自学很差而苦恼就要改良自学方法，努力学习，提升了成绩就不苦恼了;如果是因为自己的希望太高而苦恼，就要减少希望，能符合就不苦恼了;如果是因为和父母争执而苦恼，就可以主动和谈，中止对立之后就会烦躁了。

总之，如果把引发苦恼的病根避免了，苦恼也就可以迎刃而解了。　　从各个方面警告自己　　要生气的时候，要立刻采行一些镇抚措施。比如，当自己实在要不耐烦时，就要赶紧警告自己，现在应当掌控一下自己的情绪了;当遭遇到让人生气的情景时，不妨试试减缓10秒钟再行愈演愈烈，可以慎重考虑一下，如果现在生气不会带给什么后果，要防止冲动行事。

不强制自己去讨厌，如果遇上一些自己不以为然的事，可以不讨厌它，但没有适当非生气不能。要随时警告自己，别人有权自由选择他自己的事，就像你有权坚决自己的自由选择一样。

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